Medita, Visualiza y Permanece
Meditar es ir hacia dentro en el presente, visualizar es dirigir tu pensamiento sobre una idea o propósito imaginando el pasado, el futuro o algo que pasa en tu cuerpo físico o energético, y mindfulness es estar activamente presente durante cualquier actividad.
Qué estrés el estrés!
En estudios científicos con resonancias magnéticas funcionales (las que muestran a color las zonas del cerebro que se activan con estímulos) se evidenció que solo pensar en algo que nos generó estrés en el pasado, nos produce el mismo pico de cortisol que cuando sucedió el hecho originalmente y se demora las mismas horas en disminuir sus niveles… Es por eso que nos dicen “suéltalo”, “dejalo ir”, “recordar es vivir dos veces”.
Tocar fondo
Porque para cada uno de nosotros “perder” y “ganar” no significa lo mismo, sin embargo, cada visión de esos dos conceptos es totalmente válida y veraz. Por lo tanto, cada fondo es diferente y la manera en que lo tocamos también.